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綠烏龜去旅行
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一日斷食體驗


作一日斷食之前,我一向是個規律進食的人,每天到固定時間就一定要吃飯,否則過低的血醣會導致身體不適和情緒焦躁易怒。之前常聽人說斷食的好處,雖然不明所以,但基於好奇與親嚐的決心,我決定試試看「一日斷食」。
 
決定要作一日斷食的前一天晚餐後,我就不再吃固體食物。斷食當天,我準備一瓶「訊息醋」當作補充能量的補充品。訊息醋很好吸收,可以有效提供細胞的能量補充。中午時喝了一杯鮮奶奶茶,吃了半根市場買的香蕉(因為好餓喔),傍晚則吃了另外半根香蕉。聽人說斷食的時候可以排毒,要多喝水。因此除了那根香蕉之外,一整天就以訊息醋和溫開水來維持。
 
身體是很有趣的,決心要作一日斷食後,我驚訝的發現身體並沒有想像中會「餓到不行」。這是一種意志力的集中,當有意識的斷除食物時,我發現「意識的覺知系統」和「身體的經絡系統」都變得更為警醒和清明。猜想,或許是因為身體不需要耗費能量在消化食物,也可能是沒有食物的駑鈍能量干擾身體的精微感受。
 
在身體感官方面,到了傍晚,我覺知到身體上的經脈逐漸暢通,不再感覺堵堵漲漲的,身體反而變得很輕鬆。最明顯的是,肩頸酸痛原本以為是工作僵化所造成,但現在發現,身體的酸痛感可能是因為能量堵塞在經絡中,斷食後排除掉經絡中的粗鈍能量,一天工作下來身體的酸痛感其實並沒那麼嚴重。
 
在心靈與意識層次方面,斷食當中,意識不再昏頓,每個起心動念的覺察變得自然而清晰。我注意到其實並不是身體飢餓、需要食物(還是會有餓的感覺啦),但每次升起一股「想找東西吃」的慾望時,通常都是在心情煩躁、感覺無聊沮喪時,一種「填補」的需求。食物是轉移「當下狀態」的替代品,因為心靈不想面對當下的沮喪煩悶,立刻就尋求替代品,而「食物」往往成為最佳對象。克氏的教誨中要我們維持著每個當下的清醒覺知,然而若非身體維持著相當程度的清明,我們很難覺察到心智的「狡詐」,於是便陷入一個又一個的圈套中而不復醒覺。由此可知,人類對食物並沒有那麼大的「需求」,而是「依賴」。
 
斷食之後的隔日早上,又再吃一根香蕉,據說有「滑腸」的效果。之後隨著身體需要,可以慢慢進食一些流質或比較清淡的食物。
 
在斷食之後,對食物進入身體的感覺也會變得有知有覺,意識覺知與身體感受「同在」。你會更體嚐到食物的滋味,像是一種味覺與嗅覺的開展。你會自然而然增加食物咀嚼的次數,不僅是在享受食物帶來的滋養,也想要讓胃更輕鬆的工作。你會自然的知道身體需要食物或者已經「夠了」,不至於吃下過多食物。你也會清楚感受到食物的進入,是否造成身體器官的負擔,因此可以直覺的選擇更適合身體的食物,甚至這個食物是否能提振你的能量,還是僅會堵塞你的經絡。
 
這是兩次斷食的體驗。
 
 
 
後記:我是一個頭腦型的人,相信知識性的資訊更甚於自己的身體智慧,不停的想尋求「正確方法」,也有各種擔憂與顧忌。老實說,在這個「尋求正確方法」的過程中,反而讓我看清自己的焦慮、尋求安全感和權威的傾向。我不知道人有沒有可能放下對「正確方法」的追求,轉而向內理解自己的內在狀態,並跟隨著自己的內在需求而生活?可以嗎?
 
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